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Centro Benessere Integrato

Olos "Centro Benessere Integrato" è un centro dedicato all’armonia fisica e a all’equilibrio olistico. Si trova in pieno centro a Trieste, in un’oasi di tranquillità e silenzio.
Orari:

Lun - Ven 8.00 - 20.00 Domenica CHIUSO

+39-348-0348772

Via XXX Ottobre 4, Trieste

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Lun - Ven 8.00 - 20.00 Sabato e Domenica CHIUSO

+39-348-0348772

Via XXX Ottobre 4, Trieste

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Gyrokinesis®

Di cosa si tratta

La Gyrokinesis® è un modo nuovo per allentare mente e corpo, per scoprire i propri limiti e superarli, per riequilibrare le nostre energie e fare fluire. Chiamarla ginnastica sarebbe riduttivo poiché in essa ritroviamo elementi della danza, dello yoga e del thai-chi. Armonia, fluidità, concentrazione e respiro sono concetti base della Gyrokinesis®.

Si basa su 7 movimenti naturali che può fare la colonna vertebrale: avanti, indietro, sinistra, destra, torsione a sinistra, torsione a destra e torsione a circolare. Seduti su degli sgabelli si inizia il lavoro con un auto massaggio per risvegliare il corpo. Ci si concentra poi sulla mobilizzazione della colonna vertebrale e della zona pelvica per ridurne la rigidità con inarcamenti, torsioni, flessioni e movimenti a spirale. Lo stesso tipo di movimento ci servirà poi a liberare le articolazioni.

La respirazione legata ai movimenti stimola il sistema nervoso aprendo i canali energetici. Attraverso la stimolazione aerobica e cardiovascolare migliora la circolazione del sangue, elimina le tossine, aumenta l’estensione musicale e tonifica.

La Gyrokinesis® non ha controindicazione ed è adatta a tutte le età.

I benefici

La particolarità del  Gyrokinesis®è la morbidezza e la libertà: benché uno degli obiettivi è, per esempio, promuovere l’allungamento, e raggiungere il proprio limite, l’indicazione è quella di non sforzarsi, ma arrivare dove ci si sente. Nelle varie fasi  della lezione i movimenti si espandono e permettono di sciogliere le articolazioni, coinvolgendo i tendini e i muscoli in ogni direzione possibile.

Il sistema parte dal bacino, considerato il centro fisico ed energetico, e agisce in progressione sul corpo intero, espandendosi dalla colonna vertebrale a tutte le articolazioni. Un percorso che segue sette direzioni di movimento naturale: avanti, dietro, sinistra, destra, torsione a sinistra, torsione a destra e circolare. Una parte importante è dedicata al lavoro a terra con una serie di esercizi variati e impegnativi che coinvolgono gli addominali e la schiena.

È un lavoro completo: tonifica, regala mobilità articolare, corregge posture sbagliate e fortifica la colonna vertebrale.